Sandrine D À partir de 1350 € /jour

Sandrine D

Coach Professionnel

Aoste

Tarif indicatif

À partir de 1350 € / jour

Métiers & compétences

Métiers

Coach Professionnel Sénior

Conférencier Sénior

Formateur Sénior

Compétences

émotions conflits burn-out MOTIVATION parentalité relation à l'enfant Gestion du temps procrastination angoisses anxiété

Logiciels

Sandrine n’a pas renseigné de logiciels

Langues

français Capacité professionnelle limitée

anglais Capacité professionnelle limitée

Expérience dans les secteurs

social industrie entrepreneuriat

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Formation

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Réalisations

Manager une personne en burn-out Dans les cas de burn-out, j'observe des régulations peu efficaces de la part du management et de Ressources Humaines. Ces interventions sont extrêmement bien intentionnées. Elles démontrent malgré tout une méconnaissance des mécanismes du burn-out et de ses conséquences sur le psychisme des personnes concernées. Et malgré leur bonne intention, elles sont a minima inutiles et parfois aggravantes.Cela concerne aussi bien la période de "descente" dans l'épuisement que la phase de reprise après un arrêt de travail pour burn-out. La personne subit en effet à son retour des émotions intenses (honte, culpabilité) qui peuvent l'empêcher de reprendre dans de bonnes conditions et même déclencher une dépression post burn-out.Depuis 10 ans, mon accompagnement de nombreux cas de burn-out (aussi bien personnels que professionnels et aussi bien du côté des personnes en épuisement que de leurs managers), m'a permis d'acquérir une bonne connaissance de ce phénomène, ainsi que des mécanismes de celui-ci.Une formation "manager une personne en burn-out" pour mieux réagirJe vous propose donc une formation simple, accessible à distance. Elle vous donnera des bases concrètes et pratiques pour :identifier les signes du burn-outcomprendre les mécanismes et l'impact sur la psychologie de la personneidentifier les attitudes non aidantes construire une réponse plus aidante Cette formation est pour vous si vous êtes dirigeant d'entreprise, manager ou RH.Vous aurez aussi accès à des documents complémentaires (test de diagnostic du niveau de stress, documents à partager avec vos équipes, etc).Quelques retours sur cette formation : salarié : "mon manager a été très aidant pour moi à mon retour d'arrêt de travail" / manager "votre formation m'a beaucoup aidé à comprendre ce qui se passait et à ajuster ma posture."manager "quel dommage que nous n'ayons pas suivi cette formation quelques mois plus tôt. J'aurai probablement évité un arrêt de travail à l'une de mes collaboratrices."

Que faire quand on n'arrive pas à prendre une décision ? Dans de nombreux coachings, mes clients sont face à des choix difficiles, sur le plan personnel aussi bien que professionnel. Ils ont beau tourner les options dans leur tête depuis des semaines, voire des mois, impossible de faire émerger une décision.Décider ne se fait pas (seulement) avec sa têteLa plupart des gens coincés face à une décision tentent de décider "rationnellement", avec leur tête, leur mental. Ils cherchent des faits pour étayer leur décision. Ce processus est logique et normal. S'il vous permet de prendre une décision, tout va bien. S'il ne vous le permet pas, c'est que les options sont rationnellement équivalentes et que la décision doit être prise à un autre niveau.En réalité, chercher des arguments rationnels pour étayer une décision est généralement une manière d'apaiser ... LA PEUR DE SE TROMPER. Mais ce n'est pas un bon moyen pour prendre une décision.Affronter la peur de se tromper Pour éviter d'affronter la peur de nous tromper, nous croyons en l'existence d'une bonne décision (et donc d'une mauvaise). Ce qui est absurde. Dans une décision difficile, chaque option a des risques et des bénéfices. Au global toutes les options sont équivalentes (sinon vous auriez déjà pris la décision facilement). Affronter la peur de se tromper suppose donc d'accepter que, quelle que soit la décision prise, elle pourra avoir des conséquences négatives. Et à se préparer à les affronter (et non à fuir cette peur en imaginant que nous allons trouver LA décision qui nous évitera tous les problèmes).Quelques exercices proposés en coaching pour aider les gens coincés dans une prise de décision difficile1 - Différer la prise de décision Différer la prise de décision consiste à passer de la recherche de solution à la prise d'information. Pour cela : choisissez un délai durant lequel vous décidez de NE RIEN décider. Considérez que vous êtes en période d'observation de vos ressentis, que toutes les informations que votre cerveau voudra bien vous envoyer sont bonnes à prendre. A la fin du délai, vous pourrez décider de continuer à collecter de l'info si vous en ressentez le besoin ou de prendre votre décision si vous vous en sentez capable.Durant cette période, chaque fois que vous serez tenté-e de prendre une décision rappelez-vous que vous avez décidé de ne pas décider mais de collecter des informations. Cela demande un peu d'auto-discipline.Notez vos impressions dans un journal sans chercher à les analyser, simplement comme une collecte d'informations. Seul le tableau final vous éclairera.En général, les gens commencent à ressentir du soulagement face à la décision à prendre. Ils se sentent moins perdus face à la prise de décision.2 - Affronter vraiment la peur de se tromper Pour éviter la peur de nous tromper, nous cherchons à nous rassurer sur les conséquences positives de nos décisions. Notre cerveau, bien plus lucide que nous, nous envoie de la peur pour nous rappeler que le risque 0 n'existe pas. Ce qui nous bloque, ce sont plutôt les conséquences négatives possibles.L'exercice du scénario du pire est alors très utile à pratiquer pendant la phase de "suspension de la décision". Il s'agit d'envisager les conséquences les plus difficiles de chacune des décisions. A vous imaginer face à elles. Comme ça, sans chercher à minimiser ou à fuir ces conséquences. A simplement imaginer que vous avez pris cette décision, que le pire est arrivé. Que ressentez-vous ? Comment faites-vous face ?Cet exercice, à répéter plusieurs jours de suite pour chaque option, permet de retrouver des signaux faibles que nous avions perdus de vue en étant trop dans l'intellect. Attention, cet exercice peut être particulièrement stressant et difficile à mener. Un accompagnement en coaching vous sera utile pour le faire dans un cadre sécurisant. L'utilisation de l'hypnose (l'un de mes outils) permet cette exploration en séance de manière plus douce, en se mettant un peu à distance de l'angoisse.D'une manière générale, remettre ses émotions au centre peut être déstabilisant, surtout quand nous ne sommes pas habitués à les accueillir et les utiliser de manière consciente. Un accompagnement en coaching peut être nécessaire pour vous aider à le faire de manière sécurisante et aidante pour vous.

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